Positieve effecten van hardlopen op je psyche

Hardlopen heeft verschillende positieve effecten op psychische klachten:

• minder piekeren
• beter slapen
• ontspanning door inspanning
• verbetering van de lichamelijke conditie
• relativering van problemen
• verbetering van het eetpatroon
• stimuleren van een gezonde leefstijl

Bij langdurige psychische klachten kan Runningtherapie, het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop, helpen.

Runningtherapie is een zeer effectieve manier om succeservaringen te genereren, depressieve gevoelens te verminderen en vertrouwen in eigen kunnen te verbeteren. Maar ook bij psychische klachten zoals een depressie, angst of stress kan een Runningtherapeut een belangrijke schakel zijn in een multidisciplinaire aanpak van de problemen. Het hardlopen wordt als activiteit op zich gewaardeerd: er wordt geen vergelijking gemaakt met andere lopers en er worden geen prestatiedoelen gesteld.

Meer informatie
Nieuwsgierig wat deze therapie inhoudt en welke voordelen het heeft? Lees meer over onze Runningtherapie.